Slik motiverer du dine KOLS-pasienter til å begynne å trene
Informer pasienten om at de gjennom trening kan øke fysisk kapasitet, redusere dyspné, angst, depresjon og risiko for tidlig død. Det er også viktig å tilby støtte og hjelp på et nivå som tar utgangspunkt i pasientens forutsetninger.
Treningsanbefalinger
1. 6-minutters testen
Personer med KOLS bør gjøre en seks minutters gangtest før treningen starter og følge opp med samme test etter at treningsperioden er over.
Testen er enkel og går ut på å se hvor langt pasienten kommer på seks minutter. Skal pasienten gå en kortere strekning enn 350 meter, bør treningen begynne på et lavere intensitetsnivå.
Det optimale er å ha en gangavstand på 30 meter ved gjennomføring av testen, men kortere avstander kan også brukes. Det er imidlertid viktig at oppfølging av testen alltid skjer på samme måte. Tredemøller/tredemøller skal ikke brukes. Å bruke en gangavstand på 10, 15 eller 20 meter er derfor greit. Det viktige er at du har samme avstand for alle målinger – pasienten blir sammenlignet med seg selv.
2. Stabilt stadium – moderat til høyt intensitetsnivå
Etter evaluering: Sett individuelle mål sammen med pasienten ut fra forholdene.
● Gang- eller sykkeltrening
● Bassengtrening (spesielt bra for personer med komorbiditeter)
● Styrketrening for armer og ben (muskulær utholdenhetstrening og muskelstyrketrening)
● Balansetrening
3. Eksacerbasjon – lavere intensitetsnivå
Etter evaluering: Sett individuelle mål sammen med pasienten ut fra dennes forutsetninger.
● Gåturer
● Trapp
● Lett styrketrening
● Å reise seg fra en stol
● Andre lettere aktiviteter etter evne
Ref. 1. http://www.fyss.se/wp-content/uploads/2018/01/Kronisk-obstruktiv-lungsjukdom.pdf
Last ned eller bestill treningstips
Alle personer med KOLS har stort utbytte av fysisk trening, uavhengig av alvorlighetsgraden av dyspné og sykdomsgrad. Treningstipsene kan være en måte å motivere pasienter til å trene og gjøre det enkelt for dem å komme i gang.